人体是一个有机体，由200多块骨骼、600块肌肉、数十个器官和近16万千米长的血管组成。在众多器官中，哪些器官发挥着最不可或缺的功能，并且能帮我们延年益寿呢？近日，美国《女性健康》杂志最新载文，刊出多位医学专家总结出的“人体五大明星器官”。《生命时报》也就此采访国内权威专家，帮您进一步解读，并开出一份全方位的护理清单。

    大脑位于我们身体最上方、约两斤半重，它80%以上的部分都由水组成，包含了1000亿个神经细胞，而且每个神经细胞都和身体内其他细胞有着千丝万缕的联系，因此大脑被比喻为人体“总司令”。

    人类的心脏时时刻刻都在运动，就像是全身的“发动机”。众所周知，汽车的发动机需要定期保养，才能避免事故的发生。因此，保护“人体发动机”——心脏也至关重要。

    肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应。肝脏的功能超过5000种，包括储存维生素和矿物质、解酒排毒等。

    研究发现，大量酗酒会伤害肝脏，长期频繁饮酒也会增加肝脏负担。一般来说，饮酒越多，肝脏细胞受损就越严重，进而会增加罹患肝病、肝硬化的危险，严重时会导致肝癌和肝功能衰竭。另外，匹茨堡大学女性健康研究中心主任梅利莎·麦克尼尔博士表示，肝病的最大致病风险因素是肥胖症。肝内脂肪堆积(脂肪肝)容易导致肝炎和肝脏损伤，最终导致肝硬化和肝癌。

    在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最容易受委屈的一个器官。肺脏不仅会吸入氧气，也很容易吸入病毒、细菌及其他大气颗粒物。一般来说，肺脏功能越好，生病的几率就越小。

    胰腺位于胃和脾之间，形状看起来像牛舌，是人体的第二大消化腺，其主要功能是生产消化酶和胰岛素。根据体内胰岛素水平的不同，人们会产生非常满足、浑身有劲、极度饥饿或者躁动不安等不同感觉。

    保护身体其他器官的一些措施也同样有益于胰腺健康。比如，不吸烟、保持健康体重和经常锻炼等。这些良好的生活习惯可降低胆石症危险，胆石症容易诱发胰腺炎，进而可能导致胰腺癌。加州大学旧金山分校一项研究发现，与每天吃高纤维食物不足一份的参试者相比，每天吃高纤维全谷食物两份以上的参试者，患胰腺癌危险降低40%。中国中医科学院杨力教授提醒，保护胰腺，最重要的就是避免暴饮暴食，不吃或少吃油腻食物，减少饮酒。并且，生活起居要有规律，多运动，保证睡眠。另外，保养胰腺也要注意控制情绪，尤其要防止思虑过多。遇事最好不要在心里结疙瘩，要学会自我疏导，身边的人也要注意多多开导。