吸烟，是一种不良习惯，会严重损害人体健康，甚至诱发多种恶性疾病。目前，医学界普遍认为，戒烟是预防恶性疾病的最佳措施，但对于戒烟年龄的判断，却一直没有一个明确的标准，这对于推动戒烟事业而言，无疑是一个阻碍。

　　再生医学网获悉，近日，美国癌症协会、英国牛津大学的研究人员发现，在35岁之前戒烟，死亡风险可降低至与从不吸烟的人相似，35岁可能是戒烟的最佳年龄。相关研究成果发表在JAMA Network Open期刊上。

　　在该研究中，研究人员使用了美国国家健康访谈调查和国家死亡指数的数据，共纳入55万多名成年人的健康调查数据，招募时年龄在25-84岁之间。将参与者分为现在吸烟的人、曾经吸烟的人和从未吸烟的人（一生吸烟少于100支）。根据国家死亡指数的数据，截至2019年底，这些研究对象中有74870人死亡。

　　总的来讲，与从不吸烟的人相比，现在吸烟的人总体上显示出更高的全因死亡率，高了近3倍，特别是癌症、心脏病和肺病的死亡率。与从不吸烟的人相比，在35岁之前戒烟，死亡风险可降低至与从不吸烟的人相似，在35-44岁之间戒烟，全因死亡风险高21%，在45-54岁之间戒烟，全因死亡风险高47%。

　　此外，研究还发现，戒烟的时间越长，死亡率就越接近从不吸烟的人。至关重要的是，虽然吸烟与所有调查的群体的较高死亡风险有关，但戒烟与所有群体的风险显著逆转有关。研究人员表示，35岁，可能是激励年轻吸烟者戒烟的最晚年龄，这项研究为戒烟者提供了激励性目标，如果没有目标，吸烟者很容易放戒烟尝试。

　　据不完全统计，我国约有3亿烟民，每年因吸烟而造成的死亡人数高达700万！从这一组组血淋淋的数据不难看出戒烟的重要性。对此，再生医学网表示，为了自身与家人的健康，请尽早戒烟，如果仅凭个人意志难以达成戒烟目标，建议大家可以寻求医学帮助。