根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告》显示：我国的心脏性猝死发生率非常高，心脏性猝死的总死亡人数高达54.4 万/年，相当于每分钟约有1人发生心脏性猝死，位居全球各国之首。　　

一、心梗前征兆　　

　　虽然心肌梗死病发突然，容易让人猝不及防，但有相当部分患者在心梗发生前几周或几天，会出现以下征兆：　　

　　1、有的患者突然出现胸闷不适，在活动时感到心悸气短、烦躁不安，部分患者还伴有牙痛、胃痛，且疼痛进行性加重。　　

　　2、在休息或睡眠时突发心绞痛，患者常被剧烈的胸痛惊醒。　　

　　3、原有稳定性劳力性心绞痛病史，近1个月频繁发作心绞痛，连休息时也发作，心绞痛持续时间延长，含服硝酸甘油增加剂量，效果也不佳。　　

　　4、患者既往有劳力性心绞痛病史，近段时间在休息状态下无明显诱因而发生心绞痛，症状越来越重，或经过一段无症状期后，又重新出现进行性心绞痛;心绞痛频繁发作，含服硝酸甘油等药物无效;在心绞痛持续出现的同时，伴有不明原因的恶心、呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。　　

二、怎样预防心梗？　　

　　心绞痛、心梗易在夜间发作，这与夜间睡眠时处于安静状态，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，心肌缺血等有关。为了预防心绞痛夜间发作，可采取以下10项措施：　　

　　1、睡前避免刺激。尽量不看带有刺激性或情节紧张的小说或电视，从而可减少噩梦的发生几率。　　

　　2、晚餐不要吃得过晚过饱。尽量不吃夜宵，特别是不要吃后就睡。因为晚餐过晚过饱，吃后就睡，血液会集中在消化道，使其他部位(特别是冠状动脉)的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。　　

　　3、睡前最好喝一杯(约100毫升)热牛奶。这样不仅能补充晚餐少吃导致的营养不足，牛奶的有关成分还能帮助尽快入睡，且还可稀释血液黏稠度，避免心绞痛、冠状动脉血栓形成;夜间小解时，最好喝杯温白开水，也可起到稀释血液，防止血栓形成的作用。　　

　　4、睡前可做半小时的轻松锻炼。如散步、快走、慢跑、原地踏步、做操、打简式太极拳等，活动筋骨，使身体稍感疲劳，能促进和帮助睡眠，使睡眠程度深、做梦少，使心绞痛减少发作。　　

　　5、睡姿以右侧卧位为佳。左侧卧位压迫心脏，仰卧位睡着后常会不自觉地将手臂放在胸前，也可压迫心脏，这些都能促发心绞痛或诱发噩梦。　　

　　6、头高脚低位。睡眠时最好头部略高于脚部(可将床头抬高10厘米)，减少静脉血回流量，减轻心脏负担。　　

　　7、睡前最好服2片(每片50毫克)肠溶阿斯匹林。以防血液黏稠诱发心绞痛、急性心梗。　　

　　8、窗户别关死。即使在寒冷的冬季也不要将窗户完全关死，要留一些缝隙，使卧室内空气流通新鲜，保证心脏有充足的氧气供应，从而避免心绞痛发作。　　

　　9、别想太多。睡前心境要平和沉稳，不思前(回忆白天做过的事)想后(想明天做什么)，要排除杂念，方能安然入睡，这样的睡眠较少做梦。烦躁不安可使心率增速，诱发心绞痛。实在睡不着时，可起床活动一下，或看点无味的书籍引发困意。　　

　　10、长期失眠可诱发心绞痛，必要时可服2片舒乐西泮，舒乐西泮一般无毒副作用，偶而服用无碍。