北京已经进入了三伏天，是一年中最热的几天，在这炎炎夏日，防暑降温是最重要的。今天再生医学网的小编给大家出几招防暑降温的小方法。

    炎炎夏日，酷热难挡，防暑降温很重要，家中常备，大人小孩都需要，值得一看。

    了解与炎热相关的疾病，学会在高温中保持凉爽和安全

    过于炎热会导致疾病。如果机体不能作出及时的散热反应，你就有可能生病。暴露在高温中甚至会有性命之虞。

    高温天气时有两大因素影响机体的散热：

    湿度：当湿度较高时，汗液不能及时蒸发，导致机体散热不足。

    个人因素：高温时，以下因素也会影响散热：年龄、肥胖、发热、脱水、心脏病、精神疾病、循环差、晒伤、处方药或饮酒。

    预防措施

    1、热相关疾病的高危人群包括老年人、儿童、慢性病或精神病患者

    2、如果高温下参加剧烈的体力运动，即便年轻人群或健康人也可能出现热相关疾病

    3、空调是预防热相关疾病和死亡的第一要素。如果家中没有空调，可以到有空调设施的公共场所，以降低热相关疾病风险

    高温时可以采取以下措施

    1、尽可能在室内有空调的场所

    2、摄入大量液体，即使在未感觉渴的时候。

    3、规划室外活动：穿宽松、轻薄、浅色服装，涂抹防晒霜；调整走路速度。

    4、洗个凉爽的澡降降温

    5、确保朋友和邻居和你采取相同的措施

    6、不要将儿童或宠物留在车内

    7、关注当地有关健康和安全的新闻

    以上的内容就是夏季防暑降温的的一些措施，多喝水、适当的补充盐分;婴幼儿不食隔夜食物，防止细菌的滋生;注意个人卫生，保持室内空气流通;高温炎热天气下外出，可携带藿香正气水、风油精等常用药。